Felicidade: Saiba quais atitudes eu preciso tomar para ser feliz e quais crenças posso abolir.

A felicidade é a maior perseguição que temos na vida. Algumas pessoas querem o emprego dos sonhos, outros querem encontrar sua alma gêmea, mas na realidade todos nós estamos apenas à procura de felicidade e alegria. Sem a felicidade (ou pelo menos a esperança de felicidade), a vida acaba quase sem sentido.

A primeira coisa que impede as pessoas de viver uma vida verdadeiramente feliz se resume no que acreditam verdadeiramente no que seja a felicidade. Seguem algumas falsas crenças que muitas pessoas tem e que sabotam a felicidade:

1.A felicidade é uma emoção

O maior erro é crer que a felicidade é uma emoção que temos que obter, mas na realidade é algo que devemos sentir e que devemos ser no nosso modo de vida.

2.A felicidade vem de fora

Somos ensinados desde o nascimento que a felicidade vem da carreira, das riquezas, da aparência, das nossas posses, realizações, conquistas e relações afetuosas. Mas existem muitas (muitas mesmo) pessoas que têm tudo isso acima e tudo o que querem, mas que são seriamente infelizes. Porque isso? A felicidade é uma questão de espiritualidade, de auto-realização e de um relacionamento muito íntimo com sua alma. É um trabalho interno e muito individual.  Buscar essa realização em coisas externas é a mesma coisa que tentar matar a fome de alguém jogando migalhas de pão na sua frente.

3.Estando feliz você não passará por sentimentos como tristeza ou depressão

Outra crença falsa é que ser feliz significa que você nunca experimentará coisas como tristeza, depressão, ansiedade, estresse, raiva ou frustração. Nós tendemos a pensar de uma vida “feliz” consiste em vermos um arcos-íris, borboletas e pirulitos todos os dias. Mas e se uma vida feliz quer dizer ter uma vida totalmente equilibrada? E se tristeza, depressão e ansiedade são realmente necessárias na busca da felicidade?

Quando acreditamos que viver uma vida feliz e experimentar emoções negativas são coisas que não combinam, condenamos a nós mesmos que não vivemos um estado de felicidade o tempo todo. Mas na realidade ser realmente feliz envolve na experimentação de todos os tipos de emoções e sentimentos, isso sim faz com que temos uma compressão de nós mesmos maior.

Mas afinal, a felicidade pode ser conquistada?

Estudos afirmam que a felicidade está ligada a

50% genética

40% são comportamentais: nossas atitudes, escolhas

10% são circunstâncias

Embora este gráfico representa os 50% da felicidade seja dada pelos gens, podemos dizer que não estamos condenados a isso.

Algumas pessoas tendem a achar que o gen é imutável, que está lá e pronto, porém, não é totalmente verdade: como cito palavras do neurocientista Pedro Calabrez “O gen é como uma chave de luz que pode ligar ou desligar, os fatores ambientais, os nossos comportamentos, nossas escolhas podem ou não ligar essas “luzesinhas” que vão fazer esse gene se expressar (termo usado na biologia).

Sim, temos uma carga genética e ela vai ter implicações maiores ou menores dependendo daquilo que a gente falar, sentir, agir, contudo, não devemos imaginar que somos absolutos reféns da nossa genética, pois a felicidade está ligada à nossa atitude mental!

O ambiente, nossas escolhas conscientes e grande parte dessas escolhas conscientes dependem da atitude mental de cada um, e aí vem a notícia boa: a atitude mental é treinável! Felicidade não é um elemento isolado, é uma série de elementos que estão no nosso controle e que podemos escolher.

 Seguem algumas atitudes que aumentam a possibilidade para sermos felizes:

-Relações: São os relacionamentos pessoais e profissionais que fazem parte do nosso dia a dia.

 -Conquistas: É tudo o que consideramos como as realizações de nossas vidas que nos darão maior energia para seguirmos adiante.

-Propósito: É o que sentimos que seja maior e mais importante para nossa vida, como família, para alguns a religião, espiritualidade ou seja, propósito é sensação de pertencimento.

-Engajamento: Encontrar desafio as que estão alinhados com suas competências, como não cair no marasma do tédio.

Esses são alguns elementos que estão em nosso controle e que podemos trabalhar para uma vida mais feliz, o sentido de que tudo pode ser diferente.  Felicidade depende da maneira como enxergo a realidade. E a forma de ver a realidade resulta em fatores culturais, genéticos, familiares.

Portanto: felicidade não é um conceito abstrato, um lugar onde queremos chegar. Iniciar o aprendizado das capacidades apreciativas, observar o que tem no caminho, sentir com o coração, ser positivo, ter esperança e amor, faze de cada um de nós, vencedor.

Seja feliz a sua maneira!