Você tem MEDO de falar em público?

As definições dos dicionários indicam que a palavra "medo" significa uma espécie de perturbação diante da ideia de que se está exposto a algum tipo de perigo, real ou imaginário.
Podemos entender ainda, o medo enquanto um estado de apreensão, de atenção, esperando que algo ruim possa acontecer.
É uma sensação onde o organismo se coloca em alerta, diante de algo que se acredita ser uma ameaça. 
Segundo Geronimo Theml, “O medo é um sentimento que nasce do pensamento e vira emoção”.
E por falar nisso, você sabe qual é o maior medo do ser humano?
Uma pesquisa realizada pelo Jornal Inglês Sunday Times, apontou que dos 3 mil entrevistados, 41% tinha medo de falar em público, seguido de problemas financeiros que pontuaram 22% e por fim o medo da morte que totalizou 19%.
Isto pode ocorrer porque o medo de falar em público está diretamente ligado ao que os outros vão pensar de você. Lembrando a frase ali em cima – Sentimento que afeta o pensamento e vira emoção. 
E o que mais pesa nesta insegurança é a sensação de: E se?. 
E se eu falar besteira? 
E se eles rirem de mim? 
E se me der branco?
 Com o tempo descobrimos que muitas vezes o medo é bem menor que imaginamos e percebemos que assuntos que nos parecem enormes e pesados podem ser dissolvidos e transformados de maneira leve e criativa, mas para isso o medo deve ser transformado em enfrentamento e não em fuga.  
Sabemos que não é fácil tomar a atitude de mudar e enfrentar novos desafios. O segredo está em saber como trocar sensações negativas, por outras que possam te dar coragem para agir. 
É preciso ficar claro também que uma hora é preciso enfrentar os medos que criamos no inconsciente para obtermos resultados melhores. 
Quando eu era criança era muito introspectiva, tinha medo e vergonha de expressar minhas ideias. Mas com algumas técnicas, aprendi que não iria muito longe e dificilmente alcançaria o que desejava a mim mesma agindo dessa forma.
Assim, decidi enfrentar o medo e me tornei Apresentadora de TV, com mais de 25 anos de carreira. Mas como aprendi a fortalecer minha comunicação? 
No meu programa de Técnicas de Comunicação Persuasiva (T.C.P), ajudo pessoas tímidas a aumentar sua popularidade e ser mais autoconfiante.
Vou começar te dando algumas dicas, que tratarei de forma mais detalhada nos próximos artigos. Se você começar por estes passos, já poderá mudar não somente a forma como age, mas também como é percebida em seu meio. Vamos lá?
- Neutralize a crítica interno que está em você;
- Desenvolva sua autoconfiança – Alimente-se de palavras positiva todos os dias;
- “Haja como se” e finja para si mesma que não está com medo;
- Faça exercícios de empoderamento, como colocar as mãos na cintura, deixar a coluna ereta e elevar um pouco o queixo alguns segundos, antes de uma apresentação que possa te deixar apreensiva ou ansiosa – O ideal é fazer isso em um lugar reservado.
Assim, você vai perceber como é incrível a sensação de mudança interna  e como ela pode mudar todo o seu comportamento. 
Os resultados normalmente são rápidos e surpreendentes. Claro que depende de uma boa dose de boa vontade de sua parte. E por isso agora te pergunto, no que diz respeito ao falar em público: Qual é a sua dor? O que te incomoda? Quais ações você pode realizar para ter os resultados desejados? 
Não esqueça de que somos nós que desembaraçamos e organizamos nosso cérebro, mesmo que para isso precise contar com a ajuda de um profissional, um curso ou treinamento. 
Por isso, é preciso ter consciência e agir de uma forma a se tornar uma pessoa realizada e feliz – mas isso só vai acontecer se você souber observar a si mesma e investigar a fundo o que anda se passando dentro de sua cabeça.

Vou ficando por aqui. Espero que tenha gostado e até a próxima!
Tem dúvidas sobre o tema ou quer ampliar mais essa discussão? Deixe sua opinião nos comentários.

                Eliziane Pivato
     Palestrante, Coach & Trainer 
Especialista em Comunicação e Persuasão.